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十胃九寒!胃病三分调,七分养!

胃寒的人经常因为天气变冷或吃了生冷的东西而引发胃痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,令人难以忍受。胃寒除了导致胃部疼痛,不利身体循环和代谢,时间长了还会影响肌肤状况,易导致黑眼圈、面色憔悴、晦暗。现代人多多少少都有些肠胃问题,平时多吃暖胃的食物能帮助缓解胃寒状况,改善面色哦。

那么,这胃寒到底是什么原因引起的呢?

“暖胃”大作战

第一种寒:吃得寒

胃寒与个人的饮食不当有很大的关系。很多上班族由于工作紧张,常常吃不定时、暴饮暴食,还爱吃生冷食物。

即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害,于是乎,饮食不当的人开始出现胃疼、胃胀,甚至恶心、呕吐等不适症状,久而久之就导致了胃寒。天气一转凉,胃寒者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻。

暖胃小秘诀:多吃温阳暖胃的食物

胃寒者应多吃温阳暖胃的食物,如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等,或选用人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。譬如,选取西洋参10克、黄芪10~20克,加水煮约20分钟,每天饮用250毫升左右,有温中暖胃的作用。

此外,在做菜、熬汤时可以撒入适量的胡椒粉,对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

第二种寒:穿得寒 

有一部分女性一到冬季就会手脚冰凉,比一般人怕冷,这也是胃寒的一种表现。

即使在冬季,很多爱美的时尚女性还是喜欢穿短裙,着装不够暖和。腹部的保暖功夫不足,容易使胃部受凉,影响脾胃的消化功能,这也会引起胃寒。

暖胃小秘诀:睡前用热水泡脚

容易胃部不适的人要时刻注意腹部的保暖,及时增减衣被。睡前可以用热水泡脚驱寒,或者用热水袋捂一下腹部。另外,可以艾灸足三里、中脘等穴位,每次灸15分钟即可。

第三种寒:动得少

俗话说”动则生阳”,长时间缺乏运动会造成阳气不足,从而影响脏器的运化功能。

加上如今生活节奏快,人们精神压力大,抑郁、急躁等不良情绪会对肝脏造成伤害,导致肝气郁滞、肝阳上亢,也容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。

暖胃小秘诀:多揉揉腹部 

情绪波动较大的亲们,要学会调整自己的情绪,如果感觉压力大没有食欲,可以在医生的指引下,服用一些疏肝理气的药物。

此外,经常运动可以促进气血循环、胃肠蠕动和消化液的分泌,有助于食物的消化和营养成分的吸收。最简单的方法就是平常多揉揉腹部、每天行走一万步,有助于脾胃运转。

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